post w

moj pierwszy post w tym dziale (raczej ostatni) hrhrhr tak tylko chcialem sie przywitac

[...] bedziesz mogl sobie olac diete? bzdura..skup sie an diecie uloz porzadna diete i wtedy pij gainera w celu zwiekszenia kalori tym samym nabierania masy Zobacz na pierwszy mój post w tym temacie podałem link do mojej diety, trening również mam odżywka bedzie uzupełnieniem mojej diety, wiadomo czasem po treningu trzeba długo czasu iść do domu, a [...]

kontynuujcie spam w tym temacie to bany rozdam. przeczytajcie sobie tytuł i pierwszy post w artykule - jesli nie macie nic do dodania na ten temat to cisza.

"tony scarf powiedz mi bo z przebiegu dyskusji wyglądasz mi na wyjątkowo moralną osobe" ej gościu weź nie przesadzaj, wyjątkowo moralną ? przeczytaj mój pierwszy post w tym temacie i sie zastanów ok ? Po prostu uważam ze idealizowanie tej biczy jest śmieszne i niepoważne Do czego to doszło ? Takie kobiety nigdy nie były traktowane [...]

To ostatni mój post w tej zbędnej dyskusji: A wiec 10 pompkami się rozgrzeje ? Mozna wydłużac faze negatywna i rekompensowac tym brak obciazenia A kto powiedział o 10 pompkach na rozgrzewkę ? Wydłuzeniem fazy negatywnej nie zrekompensujesz w takim stopniu brak obciążenia i nie będziesz tego robił w nieskonczoność. Słyszałeś o rampie i czemu [...]

Faftaq, John Berrardi w grupie podopiecznych kulturystow stosuje jedno dniowy post, w trakcie postu spoywaja oni jedynie 15g bcaa i porcje zielonek 3 razy dziennie w godzinach okolo posilkowych. http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/05/11/how-to-gain-20-pounds-in-28-days-the-extreme-muscle-building-secrets-of-ufc-fighters/ tutaj mozesz [...]

A tu moje plecy aktualnie. Usilnie pracuję nad zrzuceniem tłuszczu Jak popstrykam nowe foty to utworzę post w "Naszych zdjęciach" lece na trening

Pozwolcie ze dorzuce swoje 3 grosze do tych decyzji. Jestem za zmianami jakie zostaly przedstawione. Odnosnie sztuk walk byl napisany osobny post - w ktorym dokladnie ustalilismy wiekszosc zmian ktore by sie przydaly. Odnosnie dzialu Combat/Samoobrona ktory redaguje Ronowicz wraz ze mna - bez zmian, sa plany ale jeszcze nie skrystalizowane do [...]

[...] o to że ktoś ma inne zdanie, ma zdanie i trudno przecież Wodyn nie przekonasz go że myśli inaczej. Wystawienie zdjęć-> gotowość na krytykę i tyle w tym temacie To mój 2 post w tym dziale i ostatni. Ps. żeby tekst nie był potraktowany jako spam pora na cześć merytoryczną. Wygląd dużo lepszy od mojego ale widziałem lepsze budowy i to w dużo [...]

[...] nie widze tu w dziale nikogo takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie cieszy ogromna popularnoscia). Dla nie zorientowanych przytocze jakie konkluzje z tego skutecznego treningu wyszly [...]

[...] Jesli chodzi o serie,lepiej dac ich mniej i obserwowac organizm czy rosnie,niz za duzo i sie przetrenowac. Intensywnosc treningow sie liczy,a nie objetosc....poczytaj posty podwieszone w dziale Trening dla poczatkujacych Co do suplementacji...jak zakladasz post w dziale Treca to nie wypisuj supli innej firmy,bo to kaszanka jest. Kup [...]

Olek poczytaj mój post, w sumie miałem podobny problem, mamy mniej wiecej te same rozmiary i wiek. http://www.sfd.pl/Pierwsze_FBW-t488412.html

[...] masz tlen bo jest on potrzebny do przemian energetycznych itp itd i dlatego jak wciagadsz tloczek to ta twoja "proznia" to nic wiecej jak pecherzyk powietrza. Gdzie masz jakis post w humorze to ci dam sogacza >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

[...] zaawansowanych przygotowaniach czuję, że formę przeciwko Wam mogę sobie szykować dopiero na następny sezon A co do innego poruszonego tu wątku... niedawno mieliśmy ciekawy post w fitnessie... O ile dobrze pamiętam Clarity wrzucił definicję pewnej przypadłości, nazwanej tu przez Kobe młodzieńczą [...]

Sarcev : No wlasnie to skumalem, o 12:34 wyslalem post w Magii Fotomontazow Sorka, poj3balo mi sie.

był post w dopingu o tym, nie wiem, czy w końcu ktoś wrzucił, także ciężko będzie.

witam. niestety nie moge znalezc tamtego adresu. wiem tylko ze to lekarz z Piekar Śląskich. załóż post w zdrowiu, tam moze ktoś bedzie mial namiary, ewentualnie napisz do Jagny75 jest lekarzem ze Śląska. znalazłem kiedys namiary na kliniki sportowe, jedna w Katowicach a druga w Warszawie. http://www.sportmed.com.pl/kontakt.php - Katowice [...]

mozna nawet 5-6lat ciagnac suplementacje kreatyna poczytaj linka co wkleilem na poprzedniej stronie i podwieszony post w Alternatywnej Drodze o suplementacji okolotreningowej

Znalazłem dobry post w temacie: http://www.sfd.pl/Ca%C5%82oczna_kontrola_t%C5%82uszczu__zoptymalizuj_wzrosty%2C_pozosta%C5%84_szczup%C5%82y.-t268657.html Long story short: 10-12% x indywidualne konfiguracje (set point, p-ratio)

[...] maszynie . martwy z 30 kg . wyciskanie tak z 40 kg ;) robocze . a tak to 70 podnose . malymi ciezarami operuje . " ? nawet nie chce mi sie komentowac.... przeczytaj moj post w linku ponizej i zastosuj ten plan,ale 2 x tygodniowo(np.poniedzialek/czwartek) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Pan od WF-u niech pomoze w [...]